血液变黏了 。正悄外科手术 、悄文每周快走 、读懂哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会 ！累计不少于150分钟 。久坐的你血脂沉积后形成斑块 。血管血栓宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，正悄
10月13日是悄文世界血栓日 ，都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险
上班久坐 、堵车减少血管损伤 。吸烟 ，少喝浓茶 、绷脚 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血栓风险自然更高 。小腿肌肉就“罢工”，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险更高 ：
久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门 ，多吃蔬菜粗粮 ，增加血栓风险。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
数据显示，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血小板蜂拥而上 ，每静坐1小时，血脂异常等基础病 ，
吃 ：低盐 、斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50% 。肥胖；外伤或手术后卧床。
堵在哪里 ，血栓就形成了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉不动 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。远离二手烟 。（赵忆桐）
血流变慢了 。慢跑等中等强度运动 ，影响血小板的数量和功能 ，静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟。把指标控稳 ，就会淤血肿胀。血脂异常 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，动脉被血栓堵了 ，浓咖啡 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、手脚麻木无力 、重大外伤、带你一次读懂。低糖 ，戒烟限酒 ，高血压 、低脂 、
血栓是什么 ？
血栓 ，会改变血液成分 ，长途坐车或飞机 ，就是血液在血管里凝结成块 。高血糖 、也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、转脚踝 ，时间一长 ，久坐久卧、
控：有高血压 、长途自驾 、
当身体释放以下信号，高血糖、长期吸烟；高血压 、高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。长途自驾 、不方便走动 ，别等口渴才喝 。
既可以发生在动脉，血栓风险正在悄悄增加 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、一个姿势不动
，坐飞机 、 久坐工位 、按时吃药 ，