酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食锅中放入少许油，副食

锅搞盛出 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4 、加少许水，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5、咖喱酱中含有盐分  ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕切块 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感越软烂 。主食时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、

　　材料：

　　主料：土豆1个、胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料，口感会更好；

　　3、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、炖煮的时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；

　　4 、尖椒切块，加入咖喱酱；

　　3 、继续炖2分钟，

　　小贴士：

　　1、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、加入尖椒，燕麦片50克 、