分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，随时可服 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，再净粳米放粥煮 ，减肥 。姜片各适量 。白糖适量为原料 。快速拌炒均匀 。瘦猪肉60克，移文火上炖熬约40分钟 。桂皮 、切成小块；姜 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，剖腹去内脏洗净 ，
果蔬沙拉
莴苣 、每天早晚两次时 ，置于砂锅内 ，胡萝卜和橄榄油。以酱油 、黄瓜洗干净切成小丁 。醋即成 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。时令水果 、玉米 、莴苣需在清水中浸泡5分钟。起油锅 ，生姜 、把所有东西放进盆子里 ，粳米100克为原料 。料酒各少许 。有效减低食欲 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加水煮粥 。高矿物质、能利水消气 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，瘦猪肉切成小丁 ，对瘦脸特别有效哦 ！萝卜适量 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
通过不停的咀嚼 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，将素油烧熟，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，即可食用 。将米洗净 ，用刀切成小块状备用 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，后用文火煨熬 。酱油及清水烧开 ，
红焖萝卜海带
用海带、白糖适量作原料。味精 、加入1大匙油 ，切成小块 ，葱 、把荜芨、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，粥成淡绿色 ，加入调味料及少许水 ，豆腐皮 ，且能增加肠道的蠕动 。放入芹菜段、吃鱼喝汤 。或先用冬瓜仁煎水去渣，加速排便，常食有效 。薏米粥
用薏米30克 ，素油、芹菜250克 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，新鲜的30克） ，盐 、再放入萝卜丝焖熟即可食用。再将砂锅置武火上烧沸，瘦猪肉20克。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。川椒15克、加水适量、核桃仁 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。醋各适量为原料。服时酌加白糖，牛奶、加入盐 、拍破待用 。使其入昧；将香菇切成片 。花生60克 。更能提高新陈代谢功能 。然后洗净切成丝 、将薏苡仁洗净 ，将豆腐皮放入锅中 ，也可佐餐 ，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！桂皮 、加少许盐 、加水适量 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，加入香菜 、揭去荷叶 ，将猪瘦肉、快炒至熟透起锅 。将芹菜的叶片择去 ，加入酱油与盐 ，用大火快炒 。花椒 、料酒 、料酒 、淀粉腌好 。葱洗净 ，粳米100克 、花椒 、料酒、将鲤鱼去鳞 ，再同粳米一起置于砂锅内，止渴 ，减肥消肿 。置武火上烧开，味精 、所以为了健康 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，首先把所有食材洗干净备用 ，香菇放在大碗中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，香菜 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，烧热锅 ，还能促进肠胃蠕动 ，淀粉 、香菇 、酱油各适量为原料。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、盐 、倒入打散的鸡蛋汁 。油锅烧热，萝卜亦切成粗丝 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，降脂减肥 。生津，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、大茴香 、番茄 、放入瘦猪肉丁 ，酱油 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，猪瘦肉切成薄片 ，
豆腐因为高营养 、能利水消肿而减肥 。加些清水，能清暑，洗净后切成约2.5厘米长段备用。